책) 마음의 지혜- 김경일 교수님이 전하는 행복해지는 방법

 

책, 마음의 지혜

유튜브 강연으로 몇 번 본 적 있는 김경일 교수님. 이분의 인터뷰나 강연을 들어보면 묘하게 몰입이 됩니다.  현시대를 살아가는 우리의 마음을 담은 이야기 소재와 약간의 재치가 이분의 매력이더라고요. 이 분의 책은 어떨까 싶어서 선택한 책입니다. 책을 읽는데 김경일 교수님 목소리가 음성지원이 되는 느낌. 김경일교수님의 편안한 매력이 책에서도 돋보입니다.

 

 
제목: 마음의 지혜
저자: 김경일
발행: 2023. 5.17
쪽수: 396쪽

 
 

 

 

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행복한 삶을 위한 심리학

행복의 정의가 조금씩 달라지고 있다는 것을 느끼시나요? 예전에는 행복을 평생 일궈내야 하는 목표와 같이 생각했습니다. 대단하고 거창한 것을 이루면 행복할 거라 생각했던 과거와 달리 현재는 소확행, 즉 소소하지만 확실한 행복이란 표현을 하며 작은 행복에 만족하는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
 
그렇다면 인지심리학자인 저자는 행복을 어떻게 생각할까요? 저자는 말합니다. '행복은 구체적이지만 행복한 경험' 이라고 말이죠. 사람은 행복하기 위해 사는 것이 아니라 살기 위해 행복을 쌓아야 한다. 행복을 많이 경험한 사람은 생존력이 강해지기 때문이다.  
 

 
 
김경일 교수님은 제자들이 군대 가기전 체력을 위해 헬스장에서 몸을 만들고 있는 모습을 보았다 합니다. 그리고 알려주었죠. 입대 전 몸을 만드는 것보다 중요한건 가족, 친구, 여자친구와 행복을 쌓는 것이라고. 그 기억은 힘든 군 생활을 버티게 하는 큰 원동력이 될 거라고 말입니다. 

행복을 자주, 그리고 많이 경험한 사람은 행복을 되풀이하고 싶은 욕구가 강합니다. 그것은 고난과 위기를 이기는 강한 심리적 에너지로 작용한다는 것이 학자들의 결론이었습니다. 

 

 

행복은 크기가 아니라 '빈도'

 

행복한 순간들은 누구에게나 존재합니다. 생각만 해도 배가 간질거리고 웃음이 절로 나며, 소소하지만 기분 좋은 그런 순간들 말입니다. 애착, 인정, 연대감, 의미, 공감 등등 행복을 느끼는 상황은 모두 다르지만 중요한 것은 행복은 실질적이고 구체적인 경험이라는 것입니다.

무언가를 열심히 해서 인정받을 때,  감사인사를 받았을 때, 포근하게 아이를 안아줄 때, 사랑하는 사람과 맛있는 음식을 먹었을 때, 멋진 공연을 감상했을 때, 기쁜 순간을 좋아하는 사람들과 나눌 때.. 이렇게 우리는 날마다 행복을 경험합니다. 
 
이렇듯 행복은 크기, 상황, 조건에서 오는 것이 아니라 행복한 순간들을 많이 경험할수록 쌓이는 마음의 상태였습니다. 
 

 

행복의 빈도를 늘려 행복을 모으세요 

 
책을 보며 느끼길 아, '행복한 순간들'은 '순간이 아니구나'하는 생각이었습니다. 행복감을 느꼈던 시간은 휘발성이 아니었고 내속에 차곡차곡 쌓여 있는 거였습니다. 그렇게 쌓여있는 행복감을 정서적 에너지 삼아 오늘을, 내일을, 그리고 계속 살아가는 힘을 내는 거였습니다. 행복은 인생이라는 릴레이를 뛰기 위한 연료였던 거죠. 
 

행복과 일기의 관계

책의 재미있었던 부분 중 하나는 일기였는데요. 어린 시절에는 일기라는 숙제로 인해 하루를 더 많이 기록하곤 합니다. 일기를 쓰다 보면 즐거웠던 일, 선물 받은 날, 방학 때 어디 놀러 간 거 등등 즐거운 일상을 많이 적게 되죠. 그냥 재밌었다로 흘러갈 수 있는 순간을 일기로 인하여 더 오래 느끼게 된다는 것입니다.

요즘 감사일기 쓰는 것이 유행이죠? 책에서도 인정하는 행복한 기억을 오래 간직하는 방법으로 일기를 추천합니다
 

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우리는 태어나서 죽을 때까지 살아갑니다. 그리고 살기 위해서는 행복해야 합니다. 행복을 경험해야 자신감과 동력이 생기고 이로 인해 생존성은 더 강해지기 때문입니다. 행복하기 위해서 사는 것이 아니라 살기 위해서 행복해야 하는 거죠. 책에서 설명하듯 행복은 거창한 것이 아니었습니다! 비교도 불평도 너무 큰 기대도 이제 그만. 나만의 소소한 행복을 저금하듯 차곡차곡 쌓아볼까요?
 

 

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