6월 제철 음식 8가지 알아보기
6월 제철 음식 참외, 6~8월 90%가 수분인 참외는 수분함량이 풍부하여 갈증을 풀어주고 노폐물 배출에 효과적입니다 비타민 C 가 풍부하고 포도당, 과당, 미네랄은 피로를 풀고 간 기능 개선에 도움을 줍니다 단백질, 칼슘, 엽산, 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 강화에도 좋은 과일입니다 칼로리는 낮지만 포만감이 높고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋은 과일입니다 씨 부분은 당분이 많아 다이어트시에는 빼고 드시는 것이 좋습니다 감자, 6월~9월 포슬포슬한 맛이 일품인 감자 제철이 시작되었습니다 단백질, 녹말, 무기질, 섬유, 비타민C가 풍부한 감자는 반찬, 국, 간식등으로 활용도가 많아 식탁 위 단골재료죠? 6월부터 제철이라 영양가도 풍부하니 감자 많이 드세요! 복분자, 6월~8월 복분자의 복(뒤집어질) ..
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