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스트레스 해소음식- 건강과 스트레스 모두 좋은 음식은 없나요? 스트레스 해소음식에는 무엇이 있을까요? 치킨에 맥주, 삼겹살에 소주, 엽떡에 쿨피스가 생각나지만 과음과 과식, 비만을 부르는 메뉴라 결론적으로 스트레스 해소가 될 수 없는 음식입니다 무엇이든 적당량 먹으면 좋지만 적당이가 안 되는 메뉴들이죠? 건강과 스트레스 모두 좋은 음식도 당연히 있습니다 평소에 찾기 쉬운 식품들이 대부분이니 실생활에 꼭 활용해보세요 블루베리를 드세요 블루베리에는 항산화물질이 다량 들어있습니다 항산화물질은 스트레스로 인해 발생되는 유해산소로 부터 몸을 보호해주며 심장병을 예방하고 뇌인지 기능을 향상해 줍니다 블루베리를 꾸준히 드시면 스트레스 면역세포가 증가한다는 연구결과도 있습니다 요거트를 드세요 신경이 예민해지면 위장이 탈이 나는 경우가 많습니다 장과 뇌는 서로 연결되어 있어 장건강.. 더보기
스트레스 해소법- 즉각적인 방법부터 관리까지 알아보기 스트레스 해소법이 있으신가요? 스트레스가 없는 사람은 없습니다 해맑아 보이는 사람 역시 내면에는 스트레스가 자리 잡고 있습니다 이제는 스트레스는 평생 관리해야 하는 대상이라는 것을 인정하며 다양한 스트레스 해소법이 공유되고 있습니다 나만의 스트레스 해소법은 무엇인가요? 아침에 에너지를 올리세요 치유의 호르몬 세로토닌이 저하되면 에너지가 없고 우울증이 생기기 쉽습니다 세로토닌은 주로 아침에 활성화되니 아침에 햇빛을 쬐고 산책을 하세요! 아침 햇빛 산책은 몸에 활력과 의욕이 솟고 하루를 위한 에너지가 채워집니다 오래 하면 피로해지니 15~30분이 적당합니다 아침밥을 꼭꼭 씹어 드세요 야구선수들은 긴장완화를 위해 껌을 씹는 습관이 있습니다 이는 실제로 세로토닌을 분비해 긴장을 낮추고 기분을 좋게 만들어줍니다 .. 더보기
같이 먹으면 좋은 최고의 음식 궁합 12 - 이렇게 먹어야 좋은거구나! 같이 먹으면 최고의 음식궁합이 있습니다 맛과 영양 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 최고의 음식궁합을 알아보겠습니다 * 굴과 레몬- 빈혈, 허약체질 굴은 바다에서 나는 우유라 불릴만큼 영양이 풍부한 식품이지만 부패하기 쉬워 주의해야 하는 식품입니다 이를 보완해 주는 것이 레몬으로 굴에 레몬즙을 떨어뜨려 먹으면 부패 세균을 억제하고 맛도 더 향긋해집니다 굴은 단백질과 철분이 많이 들어있고 레몬은 굴의 철분 흡수를 높여주어 빈혈과 허약체질을 개선시켜 주는데 최고의 궁합입니다 * 고기와 파인애플- 소화 촉진 파인애플에 들어있는 브로멜린성분은 강력한 연육 작용을 합니다 고기를 재울 때 연육제로 사용하면 고기를 부드럽게 재울 수 있습니다 그리고 스테이크 요리를 먹을 때 파인애플을 곁들여 먹으면 소화에 매우 좋습니다 .. 더보기
의외로 최악의 음식궁합 12 - 소고기랑 버터랑 같이 먹으면 안된다고? 최악의 음식궁합에는 무엇이 있을까요? 우리가 흔히 같이 먹는 음식들이 의외로 많습니다 맛은 환상의 조합인데 식중독, 건강악화등 몸에는 좋지 않은 궁합들이 많으니 꼭 확인하시고 건강한 음식 즐기세요! * 소고기와 버터- 콜레스테롤 폭탄 소고기의 기름 속에는 성인병의 주범 콜레스테롤이 들어 있습니다 동물성 기름으로 만든 버터 역시 콜레스테롤 함량이 매우 높습니다 소고기와 버터를 함께 섭취하면 콜레스테롤 섭취량은 급증하게 됩니다 콜레스테롤이 많은 음식을 먹을 때는 야채를 많이 먹어야 체내로 흡수되는 것을 조금은 막아줄 수 있습니다 * 치킨과 맥주 - 통풍 주의! 국민들이 너무나 사랑하는 조합이지만 건강에는 좋지 않은 조합, 치킨과 맥주입니다 치킨과 맥주에 함유된 푸린성분은 무서운 병, 통풍을 유발할 수 있습니.. 더보기
도브 약산성비누 센서티브바- 독일산, 미국산 뭐가 더 좋을까 ? 도브약산성비누 센서티브바가 꾸준한 인기를 얻고 있습니다 약산성비누는 피부막을 보호해 주는 비누입니다 인기가 있는 이유는 다 있지 않을까요? 도브 센서티바가 많은 사랑을 받는 이유를 알아보겠습니다 약산성 비누 왜 좋을까? 사람의 피부 산도는 pH 4.5~5.5 입니다 센서티브바는 pH 6으로 약산성비누입니다 일반적인 비누들 대부분이 알칼리성 제품입니다 세정력은 좋지만 피부보호막이 같이 씻겨 나가기에 피부가 예민해질 수 있습니다 도브 센세서티브바는 피부보호막을 보호하여 피부장벽을 건강하게 만들어줍니다 자극이 적어 예민한 피부에도 순하게 사용할 수 있습니다 미국산, 독일산 뭐가 더 좋을까? 센서티브바는 원산지에 따라 미국산, 독일산으로 구분합니다 도브 센서티브바는 미국산이 성분이 더 좋습니다 미국산은 유해성분.. 더보기
행운의 풍수지리 그림, 해바라기 그림 외에 어떤 종류가 있을까? 행운의 풍수그림에는 해바라기 그림이 있습니다 해바라기 그림은 재물운을 높여준다고 하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다 풍수그림은 나쁜 기운을 막고 집안에 생기를 불러주어 건강, 부, 명예 등 집의 기운을 좋게 만들어주는 그림입니다 운을 좋게 만들어주는 그림 한점 1. 재물과 번창의 기운- 해바라기 해바라기의 노란색은 토(土)를 상징하고 금(金)의 기운을 도와 번창과 풍요로운 기운을 줍니다 재물복, 건강, 길운을 불러주며 현관에서 바로 보이는 곳에 걸어두면 가정에 좋은 기운과 함께 재물복도 올려줍니다 2. 다산, 출세의 상징- 잉어 잉어는 번식력이 좋아 출산, 다산의 상징, 등용문의 상징으로 출세와 합격을 의미합니다 부부간의 애정과 화합, 합격을 기원하는 그림으로 안방이나 학생방에 걸어두면 도움이 됩니다.. 더보기
보이차 효능- 오늘도 과식하셨나요? 보이차 드세요 보이차 효능에는 상당한 다이어트 효과가 있습니다 중국에서 기름진 식사 후 차를 마시는 문화도 지방 분해 작용 때문입니다 이효리님이 방송에서 아침마다 보이차를 마시는 모습을 보여주면서 국내에서도 인지도가 많이 올라간 차입니다 보이차는 특유의 향과 맛이 일품입니다 다이어트효과는 물론 심신안정에 도움을 주어 수면질 개선에도 좋은 힐링차입니다 보이차란? 보이차는 중국 윈난성 지역의 찻잎을 발효시켜 만든 차입니다 보이는 중국 윈남성에 있는 도시의 지명입니다 차의 이름도 지명을 따라 보이차로 불리고 있습니다 중국의 차는 녹차, 백차, 황차, 홍차, 흑차, 청차 등 6가지로 나뉘고 보이차는 흑차로 분류되며 유명한 우롱차는 청차로 분류됩니다 보이차는 발효시간에 따라 종류가 천차만별입니다 오래될수록 맛이 깔끔하며 향이 .. 더보기
책) 너나위님 책- 월급쟁이 부자로 은퇴하라 너나위님 책- 월급쟁이 부자로 은퇴하라 너나위님은 부동산계의 사기캐릭터 아닌가요? 따뜻한데 냉철하고 인간적인데 완벽하고 성공하셨지만 겸손하고 무엇보다 투자의 태도를 가장 강조하시는 구구절절 옳은 말씀만 하시는 분입니다 부동산에 관심 있는 분들이라면 너나위님은 한번쯤 들어보셨을 겁니다 신사임당 채널의 부동산 아는 선배로 출연하셨을 때 처음 보았습니다 조언하시는 모습이 따뜻하고 성심성의껏이라는 표현이 딱 어울리는 분이셨습니다 현재는 월부TV에서 강의도 하시고 진행도 하시는데 사연자 보다 더 많이 우시는 인간적인 모습도 많이 보여줍니다 월급쟁이 너나위, 부동산 투자를 한 이유 1. 인플레이션 자본주의의 핵심인 은행이 돈의 양을 계속 늘립니다 시간이 흐를수록 돈의 가치는 더욱 떨어질 수밖에 없습니다 2. 양극화.. 더보기

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