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딸기 효능과 딸기요리 - 딸기향 솔솔~ 딸기청 만들어 먹어볼까 ? 딸기 효능과 딸기청, 딸기요리가 인기가 많습니다 딸기는 1월~5월까지 제철과일로 봄까지 사랑을 많이 받는 과일입니다 딸기는 향과 맛이 좋고 활용도가 좋은 과일입니다 딸기의 효능과 다양한 딸기 요리를 알아보겠습니다 딸기의 효능 1. 비타민C 풍부 딸기를 하루에 5알 정도 섭취하면 하루의 필요한 비타민이 충족될 만큼 딸기에는 비타민C가 풍부합니다 딸기의 풍부한 비타민과 미네랄은 스트레스와 피로회복에 매우 좋습니다 2. 기미, 검버섯, 주름 딸기의 비타민C는 젊음의 비타민이라 할 정도로 피부미용에 좋은 영양소입니다 딸기의 비타민C는 멜라닌 생성을 막아주어 기미, 검버섯등 착색된 피부에 좋습니다 딸기의 엘라직산 성분은 자외선에 의한 피부손상을 막아 주름살 예방에 큰 도움을 줍니다 엘라직산 성분은 다른 과일보다 .. 더보기
쑥 효능- 봄의 기운, 쑥으로 해먹을수 있는 요리 알아보기 쑥 효능이 얼마나 좋은지 알고 계시죠? 봄이 되면 쑥을 캐는 분들이 곳곳에 보이고 쑥떡을 주는 지인분도 많아집니다 봄의 기운을 품고 나온 쑥이라니! 말만 들어도 좋을 거 같습니다 쑥의 효능부터 쑥으로 해 먹을 수 있는 요리까지 알아보겠습니다 쑥 효능 1. 면역력에 좋아요 쑥에는 칼슘, 섬유, 비타민 A, B, C가 풍부하여 몸에 저항력이 떨어져 감기에 자주 걸릴 때 먹으면 좋습니다 2. 혈액순환에 좋아요 쑥에는 특유의 향긋한 향이 납니다 이것은 치네올이라는 성분으로 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다 3. 냉증에 좋아요 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다 이는 냉증을 개선하고 아랫배를 따뜻하게 해 주어 여성질환에도 좋은 효과를 가져다줍니다 4. 항암효과가 있어요 쑥에 함유된 베타카로틴은 인체의 저항.. 더보기
카페인 없는 차 BEST 10- 하루에 한번은 힐링차를 마셔요 카페인 없는 차의 인기가 나날이 늘고 있습니다 커피의 대대적인 인기는 카페인중독을 불러오면서 카페인 부작용을 호소하는 사람들이 부쩍 늘었습니다 카페인 부작용이 없는 것은 물론 자연스럽게 건강에도 도움을 주는 카페인 없는 차를 알아보겠습니다 1. 쑥차 성질이 따뜻한 쑥은 추위를 많이 타는 사람에게 좋으며 아랫배를 따뜻하게 하여 여성질환에도 좋습니다 향긋한 향을 내는 쑥의 치네올이라는 정유 성분은 위장을 보호하고 염증을 완화하여 속을 편안하게 해줍니다 2. 로즈마리차 뇌와 몸을 깨우는 모닝티로 어울리는 차입니다 혈액순환을 원활하게 하며 저혈압이신 분이 드시기 좋은 차입니다 대표적인 효능으로 집중력과 기억력 향상이 있으며 신경성 두통완화에도 도움이 됩니다 3. 루이보스차 루이보스는 카페인이 없는 대표적인 차로.. 더보기
스트레스 해소음식- 건강과 스트레스 모두 좋은 음식은 없나요? 스트레스 해소음식에는 무엇이 있을까요? 치킨에 맥주, 삼겹살에 소주, 엽떡에 쿨피스가 생각나지만 과음과 과식, 비만을 부르는 메뉴라 결론적으로 스트레스 해소가 될 수 없는 음식입니다 무엇이든 적당량 먹으면 좋지만 적당이가 안 되는 메뉴들이죠? 건강과 스트레스 모두 좋은 음식도 당연히 있습니다 평소에 찾기 쉬운 식품들이 대부분이니 실생활에 꼭 활용해보세요 블루베리를 드세요 블루베리에는 항산화물질이 다량 들어있습니다 항산화물질은 스트레스로 인해 발생되는 유해산소로 부터 몸을 보호해주며 심장병을 예방하고 뇌인지 기능을 향상해 줍니다 블루베리를 꾸준히 드시면 스트레스 면역세포가 증가한다는 연구결과도 있습니다 요거트를 드세요 신경이 예민해지면 위장이 탈이 나는 경우가 많습니다 장과 뇌는 서로 연결되어 있어 장건강.. 더보기
스트레스 해소법- 즉각적인 방법부터 관리까지 알아보기 스트레스 해소법이 있으신가요? 스트레스가 없는 사람은 없습니다 해맑아 보이는 사람 역시 내면에는 스트레스가 자리 잡고 있습니다 이제는 스트레스는 평생 관리해야 하는 대상이라는 것을 인정하며 다양한 스트레스 해소법이 공유되고 있습니다 나만의 스트레스 해소법은 무엇인가요? 아침에 에너지를 올리세요 치유의 호르몬 세로토닌이 저하되면 에너지가 없고 우울증이 생기기 쉽습니다 세로토닌은 주로 아침에 활성화되니 아침에 햇빛을 쬐고 산책을 하세요! 아침 햇빛 산책은 몸에 활력과 의욕이 솟고 하루를 위한 에너지가 채워집니다 오래 하면 피로해지니 15~30분이 적당합니다 아침밥을 꼭꼭 씹어 드세요 야구선수들은 긴장완화를 위해 껌을 씹는 습관이 있습니다 이는 실제로 세로토닌을 분비해 긴장을 낮추고 기분을 좋게 만들어줍니다 .. 더보기
같이 먹으면 좋은 최고의 음식 궁합 12 - 이렇게 먹어야 좋은거구나! 같이 먹으면 최고의 음식궁합이 있습니다 맛과 영양 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 최고의 음식궁합을 알아보겠습니다 * 굴과 레몬- 빈혈, 허약체질 굴은 바다에서 나는 우유라 불릴만큼 영양이 풍부한 식품이지만 부패하기 쉬워 주의해야 하는 식품입니다 이를 보완해 주는 것이 레몬으로 굴에 레몬즙을 떨어뜨려 먹으면 부패 세균을 억제하고 맛도 더 향긋해집니다 굴은 단백질과 철분이 많이 들어있고 레몬은 굴의 철분 흡수를 높여주어 빈혈과 허약체질을 개선시켜 주는데 최고의 궁합입니다 * 고기와 파인애플- 소화 촉진 파인애플에 들어있는 브로멜린성분은 강력한 연육 작용을 합니다 고기를 재울 때 연육제로 사용하면 고기를 부드럽게 재울 수 있습니다 그리고 스테이크 요리를 먹을 때 파인애플을 곁들여 먹으면 소화에 매우 좋습니다 .. 더보기
의외로 최악의 음식궁합 12 - 소고기랑 버터랑 같이 먹으면 안된다고? 최악의 음식궁합에는 무엇이 있을까요? 우리가 흔히 같이 먹는 음식들이 의외로 많습니다 맛은 환상의 조합인데 식중독, 건강악화등 몸에는 좋지 않은 궁합들이 많으니 꼭 확인하시고 건강한 음식 즐기세요! * 소고기와 버터- 콜레스테롤 폭탄 소고기의 기름 속에는 성인병의 주범 콜레스테롤이 들어 있습니다 동물성 기름으로 만든 버터 역시 콜레스테롤 함량이 매우 높습니다 소고기와 버터를 함께 섭취하면 콜레스테롤 섭취량은 급증하게 됩니다 콜레스테롤이 많은 음식을 먹을 때는 야채를 많이 먹어야 체내로 흡수되는 것을 조금은 막아줄 수 있습니다 * 치킨과 맥주 - 통풍 주의! 국민들이 너무나 사랑하는 조합이지만 건강에는 좋지 않은 조합, 치킨과 맥주입니다 치킨과 맥주에 함유된 푸린성분은 무서운 병, 통풍을 유발할 수 있습니.. 더보기
도브 약산성비누 센서티브바- 독일산, 미국산 뭐가 더 좋을까 ? 도브약산성비누 센서티브바가 꾸준한 인기를 얻고 있습니다 약산성비누는 피부막을 보호해 주는 비누입니다 인기가 있는 이유는 다 있지 않을까요? 도브 센서티바가 많은 사랑을 받는 이유를 알아보겠습니다 약산성 비누 왜 좋을까? 사람의 피부 산도는 pH 4.5~5.5 입니다 센서티브바는 pH 6으로 약산성비누입니다 일반적인 비누들 대부분이 알칼리성 제품입니다 세정력은 좋지만 피부보호막이 같이 씻겨 나가기에 피부가 예민해질 수 있습니다 도브 센세서티브바는 피부보호막을 보호하여 피부장벽을 건강하게 만들어줍니다 자극이 적어 예민한 피부에도 순하게 사용할 수 있습니다 미국산, 독일산 뭐가 더 좋을까? 센서티브바는 원산지에 따라 미국산, 독일산으로 구분합니다 도브 센서티브바는 미국산이 성분이 더 좋습니다 미국산은 유해성분.. 더보기

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